月经来了吃东西会长胖吗

月经来了吃东西会长胖吗
陈玉清
陈玉清 主任医师 妇科
中山大学附属第一医院
三甲
来月经期间吃东西会发胖,但这是没有科学根据的。经血的流失会损失身体的一部分营养,经期激素的变化和情绪的不稳定都会导致食欲的增加,所以如果在经期大量进食高热量、高脂肪的食物,就会导致肥胖。而且因为经期身体不适,运动量也会相应减少,即使饮食和平时相同,也有发胖的危险。另外,很多女性在经前由于激素水平的变化,体内水钠潴留,会出现水肿而导致体重小幅增加,水肿在月经到来后消失,体重也随之小幅下降,从而使人产生错觉,以为自己变瘦了。因此想要经期不长胖,首先要做到饮食控制,其次要在月经后期及月经后适当运动,才能达到真正减肥的目的,月经期间其实和平时是相似的,只是月经期间体内的激素水平更容易波动,这个时候如果摄入过多的食物也是会长胖的,而且在这个时候,长胖的几率要比平时还要高一些,因为这个时候免疫力比较低,身体比较虚弱,更容易吸收一些营养。所以不管是经期还是平时,如果摄入的食物过多,都有可能造成脂肪堆积,从而容易造成肥胖的情况出现。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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