根据您提供的问题初步分析如下，出现这种情况可以多揉揉肚子，吃容易消化的食物，不要吃生冷刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，多吃纤维素含量丰富的食物，同时要适当活动。来例假期间要注意外阴卫生，每天用温开水洗洗外阴，勤换内裤，勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。希望能帮助到您，祝您早日康复！
来例假肚子鼓鼓的
希望能帮我解答一下这个问题，来例假肚子鼓鼓的
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