根据你描述的问题来说，刺激产生便意的方法包括：一，多吃一些富含纤维的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，尽量选择绿色蔬菜，可以吃香蕉等有充足的纤维素的水果，尽量不吃辛辣、刺激的食物。二，养成良好的习惯，每天摄入足量水，还可以喝一些蜂蜜水，也有利于大便的形成。三，养成良好的排便习惯，每天固定时间去排便。四，尽量做一些运动，比如饭后不要立马坐着或者躺着，可以出去溜遛弯、走路等，可以促进胃肠道的蠕动，也有利于便意的产生。希望能帮助到您，祝您早日康复！
如何刺激自己产生便意
你好医生，我想问一些情况，请问如何刺激自己产生便意
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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