提高免疫力的食物有哪些

你好，根据你讲的情况，免疫力是人体自身防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞及识别、处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。常见可提高免疫力的食物有以下几种：高蛋白食物，如牛肉、鱼肉、豆制品等。富含铁质叶酸的食物，如菠菜等。富含生物碱食物，如香蕉等。富含维生素B6及色氨酸食物，如核桃等。富含Ω3脂肪酸食物，如深水鱼等。此外，建议多吃富含锌、硒、铁等微量元素的营养物质，通过各类食物辅助提高自身免疫力。希望我的建议能帮助到您。