吃什么东西含蛋白质高

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我想咨询一下这个问题，请问吃什么东西含蛋白质高
李顺兰
李顺兰 副主任医师 神经内科
吉林市人民医院
三甲

你好，很高兴为你回答问题，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需蛋白质参与。缺乏蛋白质可引起睡眠障碍、易疲劳、发育异常等。蛋白质含量高的食物有以下几类：一、豆类，如大豆、蚕豆、绿豆，豌豆等；二、肉类，如瘦牛肉、嫩牛肉、猪里脊、鱼肉、虾肉等；三、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；四、坚果、种子类，如榛子、松子、杏仁等；五、奶类，如牛奶、酸奶、豆浆等。必要时，可使用复合氨基酸输液补充蛋白质。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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