你好，根据你提供的信息，要想快速入睡，首先要保证睡眠环境的安静，可以放轻音乐抵消外界的噪音；也可以喝一杯热牛奶起到助眠的作用，还可以洗个热水澡；或者是用热水泡脚，按摩太阳穴。如果入睡困难比较严重，可以考虑口服助眠的药物，常用的西药有地西泮，阿普唑仑，佐匹克隆。常用的中成药有枣仁安神胶囊，百乐眠胶囊，甜梦胶囊，安神补脑液。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。希望能帮助到您，祝您早日康复！
快速入睡方法
医生你好，请给我一些建议，快速入睡方法
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