你好，根据你的描述，另外，在平时非常重要的是保持情绪的平稳，避免情绪过大的波动，也要多一些兴趣爱好，多户外的运动等等，多方面的改善，包括不良的睡眠习惯的改善，都可以有效的缓解失眠的症状。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。希望我的建议能帮助到您。
失眠吃什么食物能改善
你好医生，我想咨询一些情况，请问失眠吃什么食物能改善
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