你好，根据你提供的信息，入睡困难，可以吃改善睡眠质量的食物，一般睡前喝牛奶比较有效，牛奶是公认的安眠食物，具有强效的安眠作用。牛奶含有色氨酸和肽类，它可以和中枢神经结合，达到镇静安神的作用，所以在睡前喝杯热牛奶比较好。核桃的营养价值很高，有补脑的作用，也可以补充维生素，氨基酸以及矿物质，对于改善睡眠有一定的作用，小米的功效也有改善睡眠的作用。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！
入睡困难吃什么最有效
你好医生，我想了解一下，请问入睡困难吃什么最有效
沧州市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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