根据你描述的问题来说，睡眠质量差，可以在睡前喝热牛奶，也可以洗热水澡或热水泡脚。在睡眠前要把紧张的琐事放松掉，要消除焦虑、抑郁的情绪，不要思虑过度，要保持良好的心态。好的睡眠是在平常自然的心态下进睡，心理状态不好也可以导致睡眠不好，平时要多注意调整心理状态，改变不良的情绪，环境的因素也可以影响睡眠，比如寒冷、酷热、强光等，要注意改变环境。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
睡眠质量差怎么办
医生你好，我想了解一个问题，请问睡眠质量差怎么办
沧州市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
女生肚子疼有几种原因
下一篇
咳嗽有痰吃什么药
女生肚子疼有几种原因
手心脚心发热怎么调理
吃什么能降低尿酸高
肚脐右下方隐隐作痛
半夜睡觉脖子一圈出汗
咳嗽有痰吃什么药
手掌脚掌发黄是什么原因
感冒吃了鸡肉更严重了
脊髓病变的早期特征
头紧绷难受是怎么回事
失眠头疼睡不着怎么办
名医问答
2020-08-12
感冒最严重的是第几天
名医问答
2020-08-12
脚心发热吃什么药最好
名医问答
2020-08-12
半夜醒来睡不着怎么办
名医问答
2020-08-12
夜里睡不着觉是什么原因
名医问答
2020-08-12
头顶头皮疼是怎么回事
名医问答
2020-08-12
38度退烧的正确方法
名医问答
2020-08-12
女人后脑勺出汗多是什么原因
名医问答
2020-08-12
前庭功能日常训练方法
名医问答
2020-08-12
风湿性关节炎禁吃什么
名医问答
2020-08-12