晚上睡不着白天睡不醒

提问时间： 名医问答 1671 次阅读
医生你好，请给我一些建议，晚上睡不着白天睡不醒

你好，很高兴为你回答问题，晚上睡不着，白天睡不醒，有可能是生物钟紊乱。患者要积极地纠正这种昼夜紊乱的现象，要保证规律的作息时间，尽可能定时上床睡觉，早睡早起。建立个人规律的生物钟，可以改善睡眠的环境，注意床的软硬、温度、照明以及噪音的因素；白天可以适当做一些快走、爬山、游泳、骑行等有氧运动，增强体质，可以增加睡眠的动力；白天要尽量保持清醒的时间，晚上要尽早的睡觉，晚饭不要吃的过饱。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！

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