如何提高精子质量

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我想咨询一下这个情况，请问如何提高精子质量
孙先华
孙先华 副主任医师 泌尿外科
鹤岗市人民医院
三甲

你好，根据你讲的情况，提高精子质量可从以下方面进行调理：一、调整饮食注意加强营养。饮食中可多摄入高微量元素、高蛋白质以及高维生素的食物，可使生精能力得到提升，并改善精子质量；二、改善不良的生活方式，不要熬夜，保证充足的睡眠，避免酗酒、吸烟、喝碳酸饮料等。适当加强运动，可每天坚持运动半小时左右，可提高自身体质，改善精子质量；三、调节性生活频率。性生活的次数过少或过多，都会对精子质量造成影响，规律性生活，可提高精子质量。希望能帮助到您，祝您早日康复！

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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