根据你的这个提问来讲，如果是劳累所引起的，要给予适当的休息。可能是单纯的腰肌劳损，主要进行腰背肌的锻炼，可以采用小燕飞或者是五点支撑加强腰背肌的锻炼，增强腰椎的稳定性；如果是腰椎其他疾病引起的，如腰间盘突出或者是腰椎管狭窄导致的腰痛引起下肢的痛麻就需要到专业的医疗机构进行诊断和确定是哪一种疾病，然后采取对症治疗的方法。以上健康科普知识仅供参考。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
腰不好怎么锻炼
医生你好，我想问一些情况，请问腰不好怎么锻炼
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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