预防骨质疏松的主要措施

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我想咨询一下这个情况，请问预防骨质疏松的主要措施

你好，根据你讲的情况，预防骨质疏松叫三级预防，从小做起叫一级预防。骨质到一定年纪后再吃也很难补进去，年轻时如果有比较好的饮食习惯、生活方式，让体内含有更多的骨质，老年时就有更多的骨质可以使用。所以年轻时多晒太阳、多运动、吃富含有钙质的食物如牛奶、奶制奶酪、虾皮、豆腐，少喝碳酸饮料，少喝浓咖啡、浓茶。妇女生孩子不要生的太多，女性生孩子每一次都用自己的钙质给孩子，多产会造成钙质的流失。另外到了中年，尤其妇女绝经期有钙质快速流失的过程，可以补一些钙片、维生素D预防钙质过度的流失，配合雌激素受体的调节剂也会更好。对于已经有骨质疏松的患者要进行药物的预防，除了饮食、运动以外，还有钙片、维生素D、降钙素类抑制破骨细胞，促进成骨细胞的药物，中药可以选择补肾生骨的药物进行预防，同时也要积极的防止摔倒。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！

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