哺乳期掉头发吃什么补

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医生你好，我想问一些情况，请问哺乳期掉头发吃什么补
毛旭东
毛旭东 副主任医师 妇科
中国人民解放军第一五二中心医院
三甲

你好，根据你讲的情况，哺乳期的时候掉头发一般是由于生宝宝以后，由于失血导致气血虚弱，发失所养而引起的症状，可以吃以下一些食物进行补养：一、需要补充铁质。30%的产妇脱发，由于缺铁性贫血导致的，要多吃各种豆类的食物、蛋类食物、鱼、虾、花生、菠菜、胡萝卜等；二、补充蛋白质。多吃大豆、黑芝麻；三、多吃蔬菜水果；四、补充维生素E；五、补碘；六、保持心情愉快，避免情绪过于紧张。在哺乳期，女性在饮食方面整体要均衡，另外还要保证充足的睡眠。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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