根据您提供的问题初步分析如下，脚踝僵硬，可以做一些踮脚尖或者抬脚尖的运动，站着做比较好。同时可以压压脚背，可以跪坐在地上，脚背着地，臀部坐在脚后跟上，拉动脚背的韧带。拉韧带的好处非常大，对脚部的血液循环非常好。可以做一些俯卧撑，也可以增加脚踝关节的活动力，促进血液循环，改善脚部僵硬，局部配合按摩、热敷、物理治疗来配合锻炼会更好一些。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。希望我的建议能帮助到您。
脚踝僵硬每天锻炼方法
医生你好，请给我一些建议，脚踝僵硬每天锻炼方法
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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