注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。
在外力直接或间接作用下，使肌肉主动收缩或被动拉长时容易引起拉伤，肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长，造成的肌肉微细损伤，肌肉部分撕裂或完全断裂。
在外力直接或间接作用下，使肌肉主动收缩或被动拉长时容易引起拉伤，肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长，造成的肌肉微细损伤，肌肉部分撕裂或完全断裂。
可以用热敷的方法来进行治疗，主要采取散寒除湿，活血化瘀的药物来治疗，也可以用大盐热敷疗法来治疗。
腰部肌肉拉伤了一个月还没有好怎么办
我的工作就是搬运一些货物，一个月前不小心把腰部肌肉拉伤了，还没有好，该怎么办？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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