建议在工作之余要调整好自己的作息时间，平时要多吃一些水果蔬菜。
香蕉、芒果、西瓜等通便效果都非常好，除此之外还可以给我们的身体补充所需的维生素。
什么水果通便效果最好
我最近作息很不规律，经常需要熬夜工作，然后就有点便秘了，什么水果通便效果最好？
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