每天做三组高抬腿，每天三组，用时大概20分钟，对大腿、小腿、腰部都有好处，长期坚持锻炼，一定可以瘦掉大腿的脂肪。
晚上躺床上做骑自行车的动作，每天做三组，每组100次，骑自行车的动作做到两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。
大腿粗怎样才能一个月内瘦下来
我现在身材很胖，感到很自卑，大腿粗怎样才能一个月内瘦下来？
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