养成每日适当的补充乳制品的习惯，可以吃奶酪或者喝牛奶。
更年期常见的缺钙症状会有，上楼梯的时候常常有疼痛感或者骨折后恢复变慢。
更年期缺钙症状
我舅妈已经绝经了，但她最近又出现了失眠，而且还有膝盖疼的症状，更年期缺钙的症状是什么样的？
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