建议平时可以通过多食用含铁量比较高的食物来补充铁元素,如猪肝、瘦肉、红枣等,另外要想很好的补充铁可以服用补血铁剂,有助于改善贫血。如果有贫血症状出现,是需要吃一些补血的药物来改善的,去医院检查一下,开点中药调理身体。