用一指轻轻按颈部找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到颈肩背部为止，依次按摩对最痛点用力按摩，可迅速使痉挛的部位松弛而止痛。
左侧落枕放松左侧颈背肌，左侧卧位枕头适度。 应该卧床休息，局部注意保暖。同时，可以采用传统的中医手法进行按摩，使胸锁乳突肌放松。
左侧落枕该怎么睡
我今天早上感觉左侧落枕了，疼得抽筋，左侧落枕该怎么睡？
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