适当降低运动量，对局部进行轻柔的按摩和热敷，可有效果的缓解肌肉酸痛。不要立即停止运动休息，因为不利于后期继续锻炼时的有氧运动。
锻炼后出现肌肉酸痛的症状是因患者参加强度较大的锻炼或者突然增加锻炼的运动量，肌肉出现无氧运动后引起乳酸分泌过多，乳酸代谢比较慢，从而引起肌肉酸痛。
锻炼肌肉酸痛是因为什么原因
我体重比较重，属于偏肥胖型的，需要运动，但最近锻炼的时候，每次锻炼完肌肉酸痛是怎么回事？
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