平时需要避免吃富含钙质的食物,然后需要进食富含维生素和蛋白质的食物比较好,避免进行剧烈的运动。骨质增生是骨骼的退变及慢性劳损的表现,而骨密度是反应骨骼质量的指标,两者不是一回事。查骨密度是看有没有骨质疏松,如果出现骨质疏松可以进行补钙治疗。