避免疲劳过度,同时应戒烟戒酒,保证充足的睡眠,吃易消化营养的食物,禁止性生活。正常的男性不会出现精液自动流出来的。因为射精往往伴随着性高潮的出现,而只有通过性交或者自慰才有可能出现性高潮,因此精子自动流出是不正常的现象。