建议您可以定时定量进餐和加餐，不随时加餐，控制饮食总热量，保持营养均衡，多吃含热量低、饱腹感强的食品，减肥者也不宜多吃辛辣调味品，如芥末、辣椒等，可能刺激胃粘膜，产生过多的胃酸，容易使人食欲大开，使减肥失效。
亚麻籽是一种很常见的谷物，具有很多方面的功效，很多养生的人都会吃亚麻籽，亚麻籽虽然对身体有好处，但并不是所有的人都可以吃它。亚麻籽，虽然很不起眼但是却富含营养。它是身体必需脂肪酸的很好的来源，有一种坚果烘烤后的味道。
亚麻籽是一种很常见的谷物，具有很多方面的功效，很多养生的人都会吃亚麻籽，亚麻籽虽然对身体有好处，但并不是所有的人都可以吃它。亚麻籽，虽然很不起眼但是却富含营养。它是身体必需脂肪酸的很好的来源，有一种坚果烘烤后的味道。
亚麻籽通过与其它减肥方法合理配合使用可以减肥。亚麻籽是一种植物的籽，不正确的使用不会有减肥的明显效果。