平时也要注意多运动,增强体质,加强营养,饮食要清淡为主,可以多吃水果和蔬菜,尽量多补充维生素C。
掐五指节2-3遍,五指节是手背的五指各个关节。提捏大椎穴5-10次,大椎穴位于第7颈椎棘突下。清肺,从无名指掌侧的指根推向指端,操作10分钟。平肝,从食指指根推向指端,10分钟。清天河水,从腕横纹推向肘横纹,操作15分钟。
平时也要注意多运动,增强体质,加强营养,饮食要清淡为主,可以多吃水果和蔬菜,尽量多补充维生素C。
掐五指节2-3遍,五指节是手背的五指各个关节。提捏大椎穴5-10次,大椎穴位于第7颈椎棘突下。清肺,从无名指掌侧的指根推向指端,操作10分钟。平肝,从食指指根推向指端,10分钟。清天河水,从腕横纹推向肘横纹,操作15分钟。