平时避免暴饮暴食,饮食以清淡和易消化的食物为主,注意防寒保暖,受凉也会出现这种症状。首先考虑是上消化道问题,尤其是胃部和食管出了问题,年轻人如果平时饮食极不规律,或者经常熬夜的话,的确可能对消化系统影响很大。