平时要多注意避风寒,注意关节保暖,避免外伤,避免细菌、病毒等感染。平时要注意饮食均衡,不要吃辛辣刺激性的食物。考虑可以先去医院查一下抗核抗体谱和尿酸,必要时拍个片,做个膝关节磁共振。日常要规律作息,不要过于劳累。