平时注意适当的积极体育锻炼,睡觉时枕头不要垫的太高,注意劳逸结合,切勿过于劳累。颈椎病分为很多种,常见的严重症状主要是头痛、颈肩部疼痛、上肢麻木、上肢放射痛、头晕、行走不稳、手足无力、手部僵硬、身上有束带感,或者出现耳鸣、面红目赤的症状。