按时刷牙,不吃甜食,尽量不要嚼槟榔。嚼食槟榔的危害,除了使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩造成牙周病。考虑是由于刺激胃肠道黏膜,导致的胃肠道消化功能紊乱,表现出的消化不良以及头晕呕吐的现象。可以口服药物调节胃肠功能,平时养成良好的饮食卫生习惯。