腰僵硬怎么锻炼，必要时可以操腰背部锻炼。可以局部热敷按摩针灸理疗等物理治疗，应用药物治疗，或者是口服药物进行相应的治疗。
我这段时间腰总是很疼，而且有时候还特别僵硬，腰僵硬怎么锻炼方法有哪些？
腰僵硬怎么锻炼方法
我这段时间腰总是很疼，而且有时候还特别僵硬，腰僵硬怎么锻炼方法有哪些？
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