平时多注意休息,不要过于劳累,适当的锻炼身体。减少活动及避免过度劳累,避免局部受凉受压。坐的时候屁股后面的骨头痛应该是骶尾部的滑囊炎。可以用非甾体及舒筋活血类药物治疗,给于局部热敷及微波治疗,也可以给于局部适当的按摩等应该是可以缓解症状的。