生活中饮食清淡适量补锌,加强营养注意休息,不能频繁自慰或性刺激,一般逐渐恢复,必要时男外科检查。性生活频繁、勃起时间过久后都会造成这种现象的。这是因为调情时阴茎就会长时间充血勃起啦,阴茎充血勃起后,阴囊、睾丸等也会有充血涨大,这样时间持续久了。