建议，晚上可以用热水泡泡脚，睡前也可以做一些适当的运动，听一些音乐，从心里给自己减压，放松一下心情，营造舒适的环境，有助于睡眠。
失眠考虑是由于思虑过度，用脑过度，或者工作压力太大，导致的睡眠质量不好，这种情况考虑是神经衰弱引起失眠，出虚汗考虑肾阴不足引起，可以去医院检查
失眠考虑是由于思虑过度，用脑过度，或者工作压力太大，导致的睡眠质量不好，这种情况考虑是神经衰弱引起失眠，出虚汗考虑肾阴不足引起，可以去医院检查
出现失眠出虚汗，睡不着，考虑是由于植物神经功能紊乱引起，一般于心肾阴虚有关系，建议可以放松心情，缓解一下生活压力，以免情绪紧张。可以口服六味地黄丸或者天王补心丸等药物进行调理，平时饮食可以喝一些，牛奶，水果，小米粥，山枣仁儿等都有助于调理睡眠。