平时避免剧烈运动,多卧床休养,要睡硬板床,少熬夜,保证睡眠充足。男性大腿根部疼痛抬腿困难是椎间盘突出压迫颈部的神经根引起的。肌筋膜炎,肌腱劳损也会引起,这往往是由于劳累,着凉,姿势不当的原因,通过休息可以缓解。