建议长期补充这些食物；但是如果要效果达到更好建议补充维生素B族。祝健康
生素B1由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为无色结晶体，溶于水，在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用
生素B1由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为无色结晶体，溶于水，在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用
维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。