维生素b什么时候吃？

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我买了点维生素b，但是不知道什么时候服用最好，最近有点缺乏维生素b，买的时候没有仔细问，请问维生素b什么时候吃？

平时多运动，正常作息，健康饮食。B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，但由于食用方法不对，几乎摄取不到。

一般生素b在饭后食用效果最好，同时还有助于消化，维生素b一天是服用两次，每次吃一片，都可在饭后食用，其效果会很好。

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