适当的运动和锻炼，可以用盐水热敷腘窝的肌腱和韧带。局部按摩理疗治疗。可以用热毛巾热敷患处，不要劳累着凉密切观察。
是劳累受凉后导致关节不适，做微波理疗或者是热敷治疗内避免剧烈运动，是否有缓解没缓解就要到医院骨科检查膝关节的核磁共振。走路时加重是锻炼引起的韧带拉伤。
跑步后膝关节后面的窝疼
我最近在跑步，有一天发现膝盖后面的腿窝疼，平时没事，跑步后膝关节后面的窝疼？
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