禁食酒类及辛辣,油炸等刺激性食物,多吃蔬菜,水果,养成每天短时间排便的习惯,养成有规律的生活习惯,避免熬夜。外痔会引起大便后有滴血或手纸上有鲜血,同时伴有肛门疼痛,肛门坠胀感,肛裂也会,肛裂的疼痛为撕裂样的,疼痛的程度强烈,大便时会有全程带血。