注意保证充足的睡眠。要注意日常的生活。在洗澡、洗脸、洗头和游泳情况下,不要让水进入耳朵。合理的改变噪音环境,减少去噪音比较杂乱的地方。考虑是是把耳屎弄到鼓膜处了,或者是外耳道肿胀引起的,可以观察两天,如果还是感觉有闷塞感及时去医院检查治疗。