含膳食纤维的食物有哪些

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我比较胖，想减肥，闺蜜让我多吃些膳食纤维，含膳食纤维的食物有哪些？

饮食上减少脂肪、甜食的摄入，可以多吃蔬菜，膳食纤维主要存在于豆类、胡萝卜、芹菜、果皮和根茎蔬菜中。

平时生活中的绿色蔬菜，如青菜，芹菜，茭白，西兰花等，水果类如苹果，梨，香蕉等，都是富含膳食纤维的食物。

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