适度锻炼，控制体重，多做下蹲动作，加强盆底肌肉功能，多做提肛动作，冷热水交替刺激龟头可以降低龟头敏感度。
正常生理现象，遗精都是有原因的，白天色情东西接触多了，有过性兴奋，所以导致前列腺充血得不到缓解感觉不舒服。
有手淫会遗精这正常吗
我非常久遗精一次，然后昨天晚上梦一些低俗的突然就射出来，有手淫还会遗精这正常吗？
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