当想要吸烟的时候,可以嚼口香糖或吃一些零食来缓解症状,要学会转移自己的注意力,也可以去做跑步,登山等运动来缓解症状。刚开始戒烟会引起胸闷气短等症状,是正常的生理现象,是没有药物可以解决当前的症状的,只能用大脑尽力的控制。