建议你平时多注意休息，不要熬夜，保持心情通畅，不要吃辛辣刺激的食物，可以用热毛巾热敷局部，注意清洁，勤换内衣！
乳房解剖名。人和哺乳动物特有的哺乳器官。在人类位于锁骨中线第4肋间隙，左右各一个。正常儿童及男子不明显。妇女在青春期由于性激素的刺激逐渐长大。成年妇女的乳房呈半球形，乳头呈圆柱形，中央部分的皮肤呈淡红色，有皮脂腺称乳晕。
乳房解剖名。人和哺乳动物特有的哺乳器官。在人类位于锁骨中线第4肋间隙，左右各一个。正常儿童及男子不明显。妇女在青春期由于性激素的刺激逐渐长大。成年妇女的乳房呈半球形，乳头呈圆柱形，中央部分的皮肤呈淡红色，有皮脂腺称乳晕。
考虑乳腺小叶增生引起的疙瘩。多按摩乳房促进消散，建议你可以做一下乳腺彩超看看肿物的情况是否边界清晰。