在劳作的时候要注意腰部用力不可过度，尤其不要提重物，特别是单侧的重物。不要过于劳累，劳逸结合，避免腰部受伤。要避免寒冷、潮湿的环境，自身要注意腰部的保暖。
这是由背部和背部肌肉和韧带的慢性损伤引起的，主要与长期弯曲和久坐工作有关。能到正规医院采取中药电烤、按摩、针灸、封闭等治疗方法，效果比较好。
腰疼腰肌劳损如何治疗
我以前干的活比较重，也许是长年的工作，导致了现在腰肌劳损，现在腰比较疼，我该怎么治疗？
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