建议饮食的辛辣，睡眠不好有关系，应注意合理的少吃多运动一下，也可以多吃点龟苓膏、凉茶（野菊花，黄莲，金银花都行），胡萝卜，柚子，黄瓜等清凉下火的东西。
舌头溃疡是一种以周期性反复发作为特点的口腔粘膜局限性溃疡损伤，可以自行恢复，可发生在口腔粘膜的任何部位。特点是有周期性和复发性。
舌头溃疡是一种以周期性反复发作为特点的口腔粘膜局限性溃疡损伤，可以自行恢复，可发生在口腔粘膜的任何部位。特点是有周期性和复发性。
舌头上起泡一般有两种原因，一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外也可能是因过于疲劳或体内毒素积累引起的上火现象。