建议孕期需要适当补充营养，少吃辛辣刺激食物，饮食注意清淡，怀孕前三个月要注意补充叶酸，防止胎儿神经畸形。注意休息，不要过度疲劳。
一般来说，怀孕期间最好还是不要进行剧烈运动，防止胎儿流产，怀孕期间建议适当可以散散步，这样有助于促进身体血液循环，提高身体抵抗力。
一般来说，怀孕期间最好还是不要进行剧烈运动，防止胎儿流产，怀孕期间建议适当可以散散步，这样有助于促进身体血液循环，提高身体抵抗力。
尽量避免羽毛球这类的运动，因为羽毛球要求跑动，你现在肯定不行，打羽毛球几乎全身的肌肉都运动，包括你的腹部，动了胎气就麻烦了，不可以做剧烈运动。