减轻腰部负荷，避免过度劳累。尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。
严重的椎间盘轻度膨出的危害是可导致腰部胀痛，坐骨神经放射痛，下肢麻木胀痛，感觉减退或疼痛过敏，肌肉萎缩，患腿变细，行走困难等。避免超负荷搬运东西，也不要通宵打扑克和打麻将。
严重的椎间盘轻度膨出
我这几天去医院检查，结果被诊断出患有严重的椎间盘轻度膨出，严重的椎间盘轻度膨出的危害是什么？
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