怎么样减肥又快又健康

提问时间： 名医问答 8355 次阅读
我最近变胖了，想要减肥，不知道什么方法减肥又快又健康？

饮食清淡，多吃蔬菜水果，不吃油炸食品。每天慢跑40分钟或跳绳30分钟，坚持不懈，必有成效。

每天坚持锻炼不仅能消耗掉体内多余的热量，还能保持身材健美，这是最健康的减肥方式。

每天坚持锻炼不仅能消耗掉体内多余的热量，还能保持身材健美，这是最健康的减肥方式。

针对你的情况，需要在合理膳食和坚持锻炼两方面下功夫。避免摄入过多高热量食物，每天坚持跑步或跳绳。

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名医问答 2019-03-16
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