平时需要多运动,注意饮食,挺高精子的质量,可以提高精子的成活率和质量。精子在阴道的存活时间只有三天,在排卵期前后同房受孕几率是比较高的。如果月经推迟就到医院化验血检查是是否怀孕。也可以适当的吃一些叶酸。